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1、无缘无故的说痛,“妈妈,疼,妈妈,呜呜”,当孩子跟你说疼的时候,你去问他哪疼,他指了指膝盖,你却没有发现有伤口。接着你会不会认为是他无理取闹或者想要得到你的关注度?不,这时候你一定要考虑一下,是不是孩子身体里的钙没有跟上他生长的需求,导致的关节疼痛。

2、爱哭不爱睡,如果孩子突然间在夜里醒过来就哭,而你的换尿布,喂奶,抱抱这三大绝招也失灵的话,那就要思考一下是不是缺钙了。因为体内缺少钙元素会让宝宝睡觉不踏实,容易被惊醒,最后还哭闹不止。

3、不活泼没精神,缺钙还容易导致孩子的精神不好。对周围的一切事物都提不起精神,吃饭也不能好好的吃下去,当然最后还会导致免疫力下降,所以就会显得很没精神。

4、不能好好走路,因为长期缺钙会导致骨质变软,所以不能好好走路。要不然不是“X”就是“O”的腿型,不仅看上去不美观,还容易摔倒。所以当发现有缺钙的迹象时,就应该及时采取措施,避免引起这样的严重后果。

1、爱吃咸,钠与钙的关系,大概就是你每吃下6g盐,身体就会丢掉40~60㎎的钙。所以,多吃盐意味着丢失的钙越多,而少吃盐可以让钙吸收和利用最大化。

2、爱吃肉,肉类多富含蛋白质,按理说,吃适量蛋白质可促进钙吸收。但若是摄入过量蛋白质,反而会阻碍钙的吸收。照着《中国居民膳食指南》的推荐,大家每天吃75g以内的肉足矣。

3、吃菜不多,营养学家们推荐大家多吃蔬菜,不是没有道理的。很多深绿色蔬菜比如菠菜、油菜、芥蓝等,富含钙、镁、钾等营养素,多食便能多补充它们。若是吃不够,自然就会出现缺钙现象。

4、喝奶不够,牛奶及其他奶制品,是当之无愧的天然钙库,100ml中约含有104mg的钙。而且最为关键的,其中的钙比较好吸收。然而,现实生活中很多人存在喝奶不够的问题,就相当于缺失了一大补钙机会。

1、可以口服液体钙补钙,儿童缺钙所带来的危害比较大,需要尽早采取治疗措施,家长可以给孩子购买补钙的口服液,液体钙的补钙效果比较好,及时补充身体需要的钙元素,能够促进孩子骨骼的生长发育,同时也可以增强孩子的身体素质。

2、多吃钙元素含量高的食物,日常生活中很多食物中含有丰富的钙元素,常吃绿叶蔬菜可以起到补钙的作用,经常喝牛奶可以起到补钙的作用,能有效避免孩子身体内缺钙,尽量坚持多样化的饮食原则,可以避免孩子身体内缺乏营养。

3、适当晒太阳可以起到补钙的作用,适当晒太阳可以促进孩子体内营养素的转化,能够促进人体钙的吸收,可以有效改善缺钙的情况,多鼓励孩子晒太阳,也可以增强孩子机体的免疫力,能够降低孩子患各种疾病的风险。

1、缺钙会影响孩子骨骼发育,会出现身高矮小的情况,缺钙的孩子会出现走路慢、走路迟的现象。缺钙会严重影响到孩子的骨骼健康,也会出现牙齿松动的问题,缺钙的孩子往往要比同龄孩子身高矮很多,因此家长要注意及时给孩子补钙。

2、孩子缺钙会出现脾气暴怒现象,缺钙会让孩子经常烦躁不安,因此缺钙也会影响到孩子的性格的,也会对孩子以后的生活和学习造成不良影响。家长要注意正确给孩子补钙,及时纠正孩子的情绪,补充钙质能让孩子形成良好的脾气性格。

3、孩子缺钙会出现精神差的现象,还会出现食欲不振的现象,长期食欲不振会出现营养不良,营养不良会出现体弱多病,缺钙容易导致孩子身体素质低下,更容易患各种疾病,钙是人体必不可少的营养素,缺钙会对身体造成非常大的危害。

1、芝麻酱,大家肯定想不到,芝麻酱应该是一种特别不起眼的东西了,基本上在饭店吃火锅的时候就会看到有芝麻酱的存在,作为一种吃火锅必备的调料,很多吃不得辣的伙伴们应该就会选择芝麻酱了,毕竟芝麻酱那种香味也是比较与众不同的,还有的人喜欢把芝麻酱抹在面包上作为早餐给孩子吃,其实这样就对了,芝麻酱看着不起眼,但是它是芝麻磨碎做出来的,而芝麻里面钙含量和吸收率都远远高过牛奶,基本上每100g的芝麻酱里面大约就有1057mg的钙,有助于孩子补钙,提高身高,除此以外,芝麻酱还富含人体所需的蛋白质、氨基酸和多种维生素以及矿物质成分,是一种高价值的食物。

2、虾皮,虾皮一般使用的是个头不是很大,皮薄体小的毛虾做成的,富含丰富的钙元素,对于小孩的骨质发育有着很好的效果,对于生育期的妇女也是有着很好的作用,帮助妊娠后期胎儿骨骼的发育有着至关重要的作用,因为一旦缺钙就特别容易引发骨质软化症,低血钙性抽搐等等,除此以外虾皮还富含镁元素,这种元素对于心脏有着很好的调节作用,能够保护心脑血管系统,可以减少血液里面胆固醇的含量,而且虾皮还可以有镇定凝神的作用,对于小孩子的多动症以及神经衰弱也有着很好的调节作用,最关键的是虾皮还可以预防因缺钙而导致的一系列症状,对于 提高食欲和增强体质有着很大的好处。

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