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1、饮食上很简单,吃的就特别清淡,少盐,不喜欢高脂肪的东西,如果长期高盐饮食,很容易诱发高血压,如果长期高脂肪饮食,则容易诱发高血脂和糖尿病,如果特别爱吃腌制和烟熏的食物,则容易诱发癌症。管住嘴很重要,不要小看粗茶淡饭,有时候更能长寿。

2、心态很好,在与老人交往的过程里,医生护士都反应老人特别有礼貌,心态特别好,对人特别温和,子女说他们的妈妈很少生气,因为有一颗包容的心,所以更能知足常乐。研究发现一个人的性格与疾病的发生密切相关,那些冲动,脾气暴躁,小心眼的人,更容易罹患高血压,冠心病,甚至癌症。

3、多走路,年龄越大的老人越爱动,他们牢牢记着一个观念,生命在于运动,要是偷懒,几天不动,关节就会僵硬了,肌肉就会萎缩了,越不动越不想动。

1、吃的肉少,吃肉过多会导致高血压和高血脂,从而引发糖尿病以及心脑血管疾病等慢性病。吃的不健康且运动量少,可引起身体肥胖,肥胖又是多种慢性病的高危因素。

2、食物不长时间放在厨房中,现在农村肺癌的发病率逐渐升高,特别是女性,因为他们做饭是生火,烟煤燃烧却没有烟筒,会使得人们持续处于致癌环境中。另外晾在厨房中的食物也会产生致癌物质。因此不能把食物裸露在厨房中,必须封闭保存,避免吸烟,远离二手烟环境。注重于厨房的通风效果,做饭时需开窗通风,少做油炸的食物,有条件的话可以用微波炉或电烤炉等电器。

3、只吃7~8分饱,一般长寿的人能经住美食带来的诱惑,感觉吃的差不多时能立刻离开饭桌或不再吃。每顿饭都吃得很饱,势必会使得脂肪在腹部和臀部堆积,引起身体肥胖,肥胖为多种癌症和慢性病埋下隐患。

1、基因,英国兰卡斯特大学的一项研究指出,从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现,线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异,长期积累,就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外,人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因,与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性,更利于长寿。

2、出生月份,美国一项针对7万名百岁老人进行的调查研究显示,除了健康的生活方式、正确的养生方法以及个人性格特征外,出生月份也成为影响寿命长短的一大主因。这项研究表明,秋季出生的人可能更长寿,主要归因于人们在生命早期阶段处于的不同环境。

3、环境因素,包括胎儿在母体时的宫内环境,自然环境如水、阳光、空气等,以及社会环境如文化、教育、家庭、地域、卫生等。所以影响人长寿的因素很复杂。

1.高寿老人需要后代精心照顾,从字面便可以看出,高寿老人寿命比较长,有的老人身体情况非常好,活到100多岁并不稀奇。但随着身体各项机能退化,身体不如年轻时灵活,如果受伤恢复起来也比较慢。因此,高寿老人需要身边有人照看,这会消耗后代的精力,让晚辈变得更加辛苦、忙碌。

2.高寿老人可能花费较高费用,人到中年就会有一些病“找上门来”,更不用说晚年了。很多慢性疾病都在危害着老人的健康。由于老人的新陈代谢缓慢、抵抗力低下,会增大治疗与康复的周期,家人所付的治疗费用也就更多了,而且有的病情容易反复,需要大量的资金。

3.道听途说,轻信他人说的话,部分人没啥文化,缺少主见,容易轻易相信别人说的话。当别人说“高寿老人克子孙”并且举出一个例子时,有些听者就会连连点头,进而自己也会传播这种想法。

1、多使用简单句子,沟通对高龄老人而言尤其重要。随着年龄增长,老人记忆力、理解力等大脑认知功能逐渐下降,因此沟通中避免使用抽象、复杂、晦涩难懂的词语和句子。尽量使用通俗易懂的语言,减轻老人沟通时的心理压力,增加愉悦感。此外,高龄老人通常听力不好,沟通时语速尽量慢一点,声音适当大一点,适当重复,必要时配合手势、表情或写字等方式帮其理解。

2、夸奖,人到老年后会出现寂寞、孤独、敏感、自卑及恐惧死亡等复杂心理。子女要了解老人的心理特点,对父母心存感恩,经常夸奖会让老人获得尊严和价值感。

3、把握机会,劝改“毛病”,老人的生活习惯是长期养成的,要改变很困难。对于老人存在的不良习惯,家人要尽量包容,降低对老人的标准,不能苛求其在短时间内改变。沟通时一定要讲究方法和技巧。

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